Doces podem ser deliciosos, mas também podem prejudicar sua saúde bucal.
Segundo especialistas da Universidade Tufts, é importante manter uma dieta equilibrada durante as férias, evitando alimentos e bebidas ricos em carboidratos e açúcares.
Aqui estão algumas dicas para manter seus dentes saudáveis durante as férias:
- Inclua opções saudáveis em suas festas e eventos. Frutas, vegetais e laticínios são boas opções para crianças e adultos.
- Evite doces pegajosos, como caramelos, balas de goma e chicletes. Esses alimentos podem grudar nos dentes e aumentar o risco de cáries e danos.
- Limite o consumo de álcool. Bebidas alcoólicas podem causar cáries, erosão dentária e outros problemas de saúde bucal.
- Escove os dentes após 30 minutos de comer ou beber alimentos e bebidas ácidos. A saliva ajuda a neutralizar os ácidos e proteger os dentes.
- Enxágue a boca com água após comer ou beber. Isso ajudará a remover as partículas de comida que podem causar cáries.
- Mascar chiclete sem açúcar. O chiclete sem açúcar estimula o fluxo salivar, que ajuda a proteger os dentes.
Aqui estão algumas dicas adicionais
- Escove os dentes após as refeições por ao menos dois minutos.
- Use fio dental após as refeições.
- Visite seu dentista regularmente para limpezas e exames.
Adotar essas dicas pode ajudar a manter seus dentes saudáveis e bonitos nas suas férias e durante todo o ano.
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Fonte: Fonte: Tips for Maintaining Good Oral Health When It’s Easy to Be Tempted by Sweet Treats and Drinks
